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Poids : 46.8kg (-100gr) Bon, j'avoue, j'ai triché. Hé oui, j'ai fait une heure de fitness et de powerplate avant. La fin justifie les moyens et hier, j'ai mangé beaucoup avec la fondue chinoise. J'ai rajouté un album photo avec des belles images de nourriture...
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Poids : 46.9 (-200gr) Yeah ! Cassé la barre des 47 à nouveau. Promis, après tous ces efforts, plus de craquage. Si je n'avais pas craqué, je serais certainement à 45 kilos à l'heure qu'il est. Demain, je vais faire du fitness et du powerplate à jeun pour...
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Poids : 47.1 (-300gr) Youpiii ! Depuis la journée sans tolérés et laitages, je continue de perdre. J'espère que ça va continuer. Surtout qu'hier, j'ai mangé 2 yaourts avec des morceaux de fruit et plus de 120gr de lait écrémé en poudre, ainsi que des...
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Poids : 47.4 (-400gr) Ca a marché ! Une journée sans laitage et toléré pour désamorcer la perte de poids ! C'était dur, mais ça en valait la peine. Je le referai à chaque fois que je stagne. Petit déjeuner : brioche Dudu fromage 0% Briedelight Cupcake...
Lire la suiteB - Les exercices de substitution. Il n'est qu'une façon de faire la paix avec la nourriture, c'est de cesser de croire qu'il existe des aliments qui font grossir. Pour cela, aucun raisonnement, aussi séduisant soit-il, ne suffira à vous convaincre définitivement....
Lire la suiteChacun possède naturellement une compétence psychophysiologique lui permettant d'ajuster spontanément sa consommation d'aliments à sa dépense énergétique et de maintenir son poids d'équilibre génétiquement déterminé. Il y a 4 ans, déjà dans les mêmes...
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Poids : 47.8 (-) Mon poids n'a pas bougé et j'en ai marre de tout le temps attendre. J'ai donc décidé de tenter une expérience : une journée sans laitage et tolérés. C'est super difficile de ne plus boire de lait, de ne plus manger de yaourt et de fromage...
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Poids : 47.8 (-300gr) Ca descend vraiment doucement... comme quoi, il n'est vraiment pas bon de craquer ! Gare aux conséquences et au temps qu'il faut prendre pour reprendre son poids avant. Petit déjeuner : pain Dukan Briedelight 5% yaourt 0% au citron...
Lire la suitePoids : 48.1 (+1300 gr) Catastrophe !!! Comment cela est-il possible ? Même tout le sport que j'ai fait n'a servi à rien ??? Bon, on va se dire que tout cela va vite s'arranger dans les 2 jours à venir. Dukan dit que les kilos fraîchement incrustés repartent...
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Poids : 46.8 kilos Pas bougé, mais j'avais fait 20 minutes de powerplate le soir précédent et donc, peut-être que j'ai plus de muscle que de graisse :D (c'est beau de rêver). Hier, je savais que j'allais faire une entorse à Dukan. je devais aller manger...
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