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        <title><![CDATA[Le blog de dukandiet.over-blog.com]]></title>
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    <title><![CDATA[Zermati : 7ème journée]]></title>
    <link><![CDATA[https://dukandiet.over-blog.com/article-zermati-7eme-journee-66457060.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 04 Feb 2011 17:28:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Poids : 46.6 Pas bougé. Je pense que le sport a bien compensé tous les grignotages. Pas de petit déjeuner, c'était un peu dur mais faisable. Il paraît que seuls les deux premiers jours sont durs. Déjeuner : lasagnes un dessert vietnamien 5 têtes de chocolat... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Sauter le petit déjeuner]]></title>
    <link><![CDATA[https://dukandiet.over-blog.com/article-sauter-le-petit-dejeuner-66399116.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 03 Feb 2011 20:06:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Sauter le petit déjeuner pour maigrir ? Pour mincir et vieillir en bonne santé, faut-il manger moins souvent ? C’est ce que des chercheurs américains viennent de proposer. En sacrifiant une institution : le petit déjeuner ! Clémence Lamirand Le régime... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Zermati : 6ème journée]]></title>
    <link><![CDATA[https://dukandiet.over-blog.com/article-zermati-6eme-journee-66397660.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 03 Feb 2011 19:43:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Bonne année du chat et du lapin à tous !!!! Poids : 46.6 Trop triste... de plus, aujourd'hui, je n'ai pas réussi à me prendre en main. Mais c'est d'un côté du à ma journée PP frustrante... Petit déjeuner : gâteau chinois (250 calories) Déjeuner : gâteau... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Zermati : 5ème journée]]></title>
    <link><![CDATA[https://dukandiet.over-blog.com/article-zermati-5eme-journee-66288861.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 02 Feb 2011 09:48:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Hier, gros craquage. J'ai beaucoup stressé et je me suis prise le bec avec quelqu'un. Du coup, j'ai fait une petite crise d'hyperphagie. Pourtant, ça faisait un moment que ça ne m'était plus arrivé. J'ai stressé et fait des bêtises. Celles qui ont vécu... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Mc Donald en Chine]]></title>
    <link><![CDATA[https://dukandiet.over-blog.com/article-mc-donald-en-chine-66288171.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 02 Feb 2011 09:36:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Je sais, je vais vous bassiner pas mal sur la Chine dans mes prochains articles. Et pour cause, je pars en Chine ce dimanche-même ! Je pars à Guangzhou , Hong Kong et Shenzen . Je me suis donc pas mal renseignée sur Guangzhou, comment cela se passait,... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[dukandiet.over-blog.com]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Blog sur la Chine et Singapour]]></title>
    <link><![CDATA[https://dukandiet.over-blog.com/article-blog-sur-la-chine-et-singapour-66275965.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 01 Feb 2011 23:48:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Voici un blog d'une grande gourmande. Elle nous commente tout ce qu'elle mange avec de magnifiques photos, accompagnés de commentaires et du prix. link Très beau blog !! Comme je pars à Guangzhou ce dimanche, j'en ai déjà l'eau à la bouche ! A voir absolument... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[dukandiet.over-blog.com]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Zermati : 3ème journée]]></title>
    <link><![CDATA[https://dukandiet.over-blog.com/article-zermati-3eme-journee-66179104.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 31 Jan 2011 17:50:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Poids : 45.8 (+100gr) Ca me va, de plus ça fait 3 jours que je n'ai pas réussi à aller au wc... je pense que c'est correct comme évolution. J'ai fait des sushis à l'avocat, au thon mayonnaise et au concombre. Ils étaient franchement bon ! 8h30 : 1 bol... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[dukandiet.over-blog.com]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Trucs et astuces Dukan]]></title>
    <link><![CDATA[https://dukandiet.over-blog.com/article-trucs-et-astuces-dukan-66141416.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 31 Jan 2011 07:46:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Afin de partager mon expérience Dukan avec les gens qui débutent ou qui manquent d'idées, je vous partages quelques trucs et astuces. Comment caler efficacement une faim : *Prenez un yaourt o% et ajouter du son d'avoine *prenez du séré maigre et ajouter... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[dukandiet.over-blog.com]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[The way back]]></title>
    <link><![CDATA[https://dukandiet.over-blog.com/article-the-way-back-66131273.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 30 Jan 2011 23:03:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Superbe film que je suis allée voir au cinéma récemment et que je vous conseille vivement ! Les décors et maquillages sont impressionnants ! Par contre, je vous avertis que 2h30 sans entracte, c'est long. Le réalisateur australien Peter Weir livre une... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[dukandiet.over-blog.com]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Zermati : 2ème journée]]></title>
    <link><![CDATA[https://dukandiet.over-blog.com/article-zermati-2eme-journee-66073509.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 30 Jan 2011 09:27:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Poids : 45.7 (-300gr) Pour ma première journée Zermati, ça marche bien. Ne parlons pas trop vite et continuons l'expérience. 9h15 : un verre de lait + une tranche de cake breton au beurre 12h05 : une petite assiette de pâte thaï + un bounty 14h40 : 3/4... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Zermati : 1ère journée]]></title>
    <link><![CDATA[https://dukandiet.over-blog.com/article-zermati-1ere-journee-66025912.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 29 Jan 2011 12:47:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Poids : 46.0 (joli poids tout rond. Il faut juste arriver à 45 et la vie semble beaucoup plus belle :D) 1ère journée... je tiens un carnet alimentaire où je note : A quelle heure je mange Où je mange Avec qui Avec quelle intensité de faim Quoi et combien... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[dukandiet.over-blog.com]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Fin de Dukan]]></title>
    <link><![CDATA[https://dukandiet.over-blog.com/article-fin-de-dukan-65993659.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 28 Jan 2011 21:30:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[J'étais en période d'examen donc je n'ai pas eu le temps de passer par là. C'est officiel, demain j'arrête Dukan et je commence Zermati ! Pour la consolidation Dukan, je confirme que si on suit correctement la marche à suivre, on ne reprend pas de poids... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[dukandiet.over-blog.com]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Phase de consolidation : 7e jour]]></title>
    <link><![CDATA[https://dukandiet.over-blog.com/article-phase-de-consolidation-7e-jour-65582087.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 23 Jan 2011 12:07:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Après ma journée craquage d'hier, j'avais très peur du résultat vu ce que mon dernier craquage avait eu comme effet sur moi (+1300gr). Je me pèse aujourd'hui, le coeur lourd et... Poids : 46.2kg (-400gr.) Incroyable comment le corps réagit parfois ! Bon,... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[dukandiet.over-blog.com]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Phase de consolidation : 6e jour]]></title>
    <link><![CDATA[https://dukandiet.over-blog.com/article-phase-de-consolidation-6e-jour-65517881.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 22 Jan 2011 12:14:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Poids : 46.6 (+100gr.) Bon, ça va, comparé à tout ce que j'ai mangé. J'ai mangé le double de la portion autorisée de fromage et de pain et une dizaine de bonbons au cassis. surtout qu'aujourd'hui, c'est ma journée PP donc voilà :) Par contre, qu'est-ce... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Phase de consolidation : 5e jour]]></title>
    <link><![CDATA[https://dukandiet.over-blog.com/article-phase-de-consolidation-5e-jour-65437036.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 21 Jan 2011 07:33:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Poids : 46.5 (-300gr) Comment je suis contente !!! C'est le miracle des repas galas. J'ai mangé raclette et comme dessert une glace Magnum. De plus, durant la journée d'hier, j'ai mangé de tout. C'est-à-dire ma tranche de pain, ma portion de fromage et... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[dukandiet.over-blog.com]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Phase de consolidation : 4e jour]]></title>
    <link><![CDATA[https://dukandiet.over-blog.com/article-phase-de-consolidation-4e-jour-65374598.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 20 Jan 2011 09:30:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Poids : 46,8 (je me suis pesée juste au moment où arrivait ma ZR, je ne sais pas si le poids va encore fluctuer. Il est dit que notre poids peut changer jusqu'à quelques jours après leur arrivée. Les femmes pourraient même prendre en 1-3 kilos avant et... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[dukandiet.over-blog.com]]></dc:creator>
    </item>
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    <title><![CDATA[Phase de consolidation : 3e jour]]></title>
    <link><![CDATA[https://dukandiet.over-blog.com/article-phase-de-consolidation-3e-jour-65347803.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 19 Jan 2011 20:43:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Poids : 47.1 (je sais, je me pèse encore... surtout que je serai en ZR dès demain ou après-demain) Petit déjeuner : tartine au dudutella Déjeuner : chou fleur filet de barbeau un yaourt au fuit 0% Goûter : un yaourt au fruit 0% avec du son d'avoine Dîner... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Phase de consolidation : 2e jour]]></title>
    <link><![CDATA[https://dukandiet.over-blog.com/article-phase-de-consolidation-2er-jour-65241373.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 18 Jan 2011 11:50:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Poids : 47.1 Je n'aurais pas du me peser vu que je vais être en ZR cette semaine, mais c'est plus fort que moi. De plus, ça m'embête car j'aurais aimé mettre chaque jour combien je pèse pour voir les fluctuations après l'insertion de féculents ou un repas... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[dukandiet.over-blog.com]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Phase de consolidation : 1er jour]]></title>
    <link><![CDATA[https://dukandiet.over-blog.com/article-phase-de-consolidation-1er-jour-65170185.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 17 Jan 2011 13:00:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Poids : 46.9kg (-100gr) Journée normale de consolidation = pain complet + un fruit Petit déjeuner : 2 petites tranches de pain du fromage à tartiner Brie bridelight Déjeuner : salade vietnamienne yaourt 0% au son d'avoine Goûter : une pomme (je ne me... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[dukandiet.over-blog.com]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[phase croisière : 14e jour (PP)]]></title>
    <link><![CDATA[https://dukandiet.over-blog.com/article-phase-croisiere-14e-jour-pp-65132624.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 16 Jan 2011 21:25:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Poids : 47kg (+200gr) Ce n'est pas grave vu que je sais que c'est certainement du au fitness d'hier. J'ai tout de même fait 1h30. Ca fait pas mal de muscle, je pense. De plus, je ne suis pas allée au toilettes . Demain, première journée de consolidation... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[dukandiet.over-blog.com]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[phase croisière : 13e jour (PP)]]></title>
    <link><![CDATA[https://dukandiet.over-blog.com/article-phase-croisiere-13e-jour-pp-65038536.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 15 Jan 2011 13:30:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Poids : 46.8kg (-100gr) Bon, j'avoue, j'ai triché. Hé oui, j'ai fait une heure de fitness et de powerplate avant. La fin justifie les moyens et hier, j'ai mangé beaucoup avec la fondue chinoise. J'ai rajouté un album photo avec des belles images de nourriture... ]]></description>
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    <title><![CDATA[phase croisière : 12e jour (PP)]]></title>
    <link><![CDATA[https://dukandiet.over-blog.com/article-phase-croisiere-12e-jour-pp-64957701.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 14 Jan 2011 07:18:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Poids : 46.9 (-200gr) Yeah ! Cassé la barre des 47 à nouveau. Promis, après tous ces efforts, plus de craquage. Si je n'avais pas craqué, je serais certainement à 45 kilos à l'heure qu'il est. Demain, je vais faire du fitness et du powerplate à jeun pour... ]]></description>
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    <title><![CDATA[phase croisière : 11e jour (PL)]]></title>
    <link><![CDATA[https://dukandiet.over-blog.com/article-phase-croisiere-11e-jour-pl-64893479.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 13 Jan 2011 08:33:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Poids : 47.1 (-300gr) Youpiii ! Depuis la journée sans tolérés et laitages, je continue de perdre. J'espère que ça va continuer. Surtout qu'hier, j'ai mangé 2 yaourts avec des morceaux de fruit et plus de 120gr de lait écrémé en poudre, ainsi que des... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[dukandiet.over-blog.com]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[phase croisière : 10e jour (PP)]]></title>
    <link><![CDATA[https://dukandiet.over-blog.com/article-phase-croisiere-10e-jour-pp-64806900.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 12 Jan 2011 07:44:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Poids : 47.4 (-400gr) Ca a marché ! Une journée sans laitage et toléré pour désamorcer la perte de poids ! C'était dur, mais ça en valait la peine. Je le referai à chaque fois que je stagne. Petit déjeuner : brioche Dudu fromage 0% Briedelight Cupcake... ]]></description>
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    <title><![CDATA[La méthode Zermati suite]]></title>
    <link><![CDATA[https://dukandiet.over-blog.com/article-la-methode-zermati-suite-64793014.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 11 Jan 2011 23:24:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[B - Les exercices de substitution. Il n'est qu'une façon de faire la paix avec la nourriture, c'est de cesser de croire qu'il existe des aliments qui font grossir. Pour cela, aucun raisonnement, aussi séduisant soit-il, ne suffira à vous convaincre définitivement.... ]]></description>
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